teint healthy lumineux frais
Nos astuces healthy pour un joli teint

3 astuces healthy pour avoir le teint frais et lumineux

Par Betty Quiniou

Prendre soin de sa peau est essentiel pour afficher un teint éclatant de beauté. Mais, il existe d’autres astuces pour avoir bonne mine. Au programme : massage, jus détox et cure de sommeil.

Siroter un jus détox

"La peau indique comment nous nous portons", explique Sandra Ericson dans son livre Ma bible des jus santé et bien-être (éd. Leducs). Quand tout va bien, elle se pare d’un bel éclat. Mais, parfois, face aux agressions extérieures, à la fatigue ou encore au stress, le teint se brouille. "Les fruits et légumes peuvent aider la peau à retrouver bonne mine de l’intérieur", ajoute-t-elle. Alors, ne vous en privez pas !
Au menu : des super-aliments riches en antioxydants, vitamine C et bêta-carotène que l'on passe à l'extracteur de jus pour une cure détox.

Sa recette de jus pour détoxifier la peau : 1 poignée de mâche, 1 papaye, 1 pomme avec peau, 3 fleurettes de brocoli, 1 cm de gingembre, 1 c. à c. noisettes.

Se faire un auto-massage

Le massage est une excellente façon de booster la beauté et la jeunesse de la peau. En effet, "la stimulation des masses musculaires permet de dynamiser la micro circulation et de booster le renouvellement cellulaire", explique Odile Vilain Masseuse, physiothérapeute et créatrice du salon Les Mains d’Odile (Paris).

Le bon massage ? Des gestes lissants qui remontent vers les pommettes et des petits points de compression exercés sur l’ensemble du visage.

S'offrir une cure de sommeil

Le sommeil est une des clés pour avoir une peau lumineuse. Saviez-vous que durant la nuit votre peau se régénère ? En effet, à partir de 23 heures, la micro circulation, la désquamation et le renouvellement cellulaire s’accélèrent. Cette activité intense est la garantie d’une peau éclatante. Alors, profitez des bienfaits d’une bonne nuit de sommeil (soit 8 heures minimum).

L’astuce en plus : pour retrouver le sommeil, n’hésitez pas à vous aider de la sophrologie.

 

En savoir plus :
Bien-être, Soins du visage, Détox

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