Piochez votre programme détox !
Piochez votre programme détox !

Cure détox : à chacun son programme

Par Chloé Henry

Chaque année, de nouvelles cures détox font leur apparition. Pas facile alors de s’y retrouver. Notre guide programme en fonction de votre temps.

Il existe 1001 cures détox ! Et bonne nouvelle, la cure détox peut s’adapter à votre emploi du temps. Vous avez une journée ? Une semaine ? Un mois ? Pas de problème, choisissez votre programme.

Vous avez un jour ? Suivez une monodiète pour un healthy day 

Toutes les citadines ultra pressées vont être ravies : faire une cure détox efficace en 24h, c’est possible. Pour cela, un mot : monodiète soit ne manger qu’un seul aliment du matin au soir. Cette cure express va nettoyer votre système digestif en éliminant toutes les toxines.

Quand faire un healthy day ?

  • Si vous avez mangé un peu n’importe comment (gras-sucre-gras-sucre)
  • Si vous avez mangé trop de plats tout prêts
  • Si vous avez un coup de mou
  • Si vous vous sentez ballonnée

Vers quel aliment se tourner pour une monodiète ? La pomme. Elle apporte à l’organisme de la vitamine C à foison, elle contient de la pectine, une fibre qui permet l’élimination des toxines, elle apporte un sentiment de satiété grâce à cette fibre. Autre aliment si vous n’êtes pas fan de pommes ? Le raisin. Riche en eau, le raisin est un fruit diurétique doté de nombreuses fibres. Ce qui permet de purifier les intestins et le foie.

Si votre ventre gargouille : buvez un peu de bouillon.

Vous avez 3 jours ? Optez pour une cure de jus détox

3 jours c’est suffisant pour une cure détox aussi rapide que facile. Celle-ci est idéale pour ceux qui débutent ou encore pour l’entretien régulier d’une détox. En effet, le programme est très simple :

  • Soit vous suivez une cure 100% jus composée de 6 jus de fruits et légumes (pomme, carotte, betterave rouge, poire, gingembre, citron, citron vert etc) à boire à intervalle réguliers toute la journée. La seule régle est de commencer par la limonade-détox et de terminer par le lait végétalien aux noix.
  • Soit vous complétez le menu jus, avec des soupes de légumes et d’autres plats végétaliens.

Les bienfaits détox de la cure à base de jus ?

Celle-ci est la plus connue car, en plus d’être simple et rapide, elle est particulièrement efficace car elle facilite fortement la digestion. En plus, chaque bouteille de jus peut contenir jusqu’à 3 kilos de fruits et légumes frais soit 18 kilos ingéré par jour. De quoi faire le plein en vitamines et le vide en toxines !

O% trouver ces jus ? Chez Détox Delight ou encore chez Good Organic Only ! 

Vous avez 1 semaine ? Cure jeûne et randonnée

Pourquoi jeûner ? Tout simplement pour mettre le corps au repos. Le jeûne entraine alors une détoxination profonde de l’organisme mais permet également, par la suite, un retour à une alimentation plus saine. Après cette cure détox, il est plus facile d’écouter les besoins de son corps.

De son côté, la randonné a également son utilité. En effet, le fait de marcher à l’air frais a plusieurs bienfaits :

  • Stimule le métabolisme
  • Favorise l’élimination des toxines
  • Augmente l’approvisionnement en oxygène
  • Facilite la combustion des graisses

Seul bémol : cette cure détox à un cout ! Entre 400 et 500 € la semaine.

Vous avez 2 ou 3 semaines ? Direction l’Inde pour une cure ayruvédique

Si vous avez le budget, 2 ou 3 semaines de vacances devant vous, l’envie de voyager et de vous purifier, let’s go pour l’Inde et ses célèbres cures ayurvédiques (qui utilise l’ayurvéda, une médecine traditionnelle en Inde). Le but : S’échapper d’un quotidien à 100 à l’heure pour prendre soin de son corps à l’intérieur comme à l’extérieur.

Quel est le programme d’une cure ayurvédique ?  Celle-ci élimine les toxines grâce à une cure au virechana qui n’est autre qu’une purge par les plantes. Ses bienfaits : elle nettoie les intestins et détoxifie le foie ainsi que la vésicule. En bonus, vous aurez droit à des massages aux huiles ! 

En savoir plus :
Soins du corps, Détox

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