Boire de l’eau a un énorme avantage dans la régulation de la transpiration: cela permet d’évacuer les toxines du corps par l’urine au lieu d’être évacuées par la sueur. Il est conseillé de garder avec soi une bouteille d’eau afin d’éviter de boire seulement en cas de soif c’est-à-dire quand il est déjà « trop tard ».
Attention toutefois de ne pas boire de boissons trop chaudes ou trop froides qui obligent le corps à produire de l’énergie pour réguler sa propre température et donc à suer.
Enfin, il est important de ne pas dépasser la dose journalière recommandée qui est de 1,5 litre d’eau. Sinon, les reins devront travailler plus pour éliminer cet excès d’eau et cette énergie produira de la sueur. Ce serait un retour à la case départ. Tout est donc une question de température et d’équilibre.