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Nos applis préférées pour faire du sport à la maison

Par La Rédaction

Pas motivée pour aller à la salle de sport ? Pas de panique, il existe aujourd'hui une multitude d'applications pour faire de l'exercice sans coach. Notre sélection.

Nike Training Club

En lançant sa propre application, Nike facilite la vie d'un bon nombre de femmes ! Squats, abdominaux, course sur place... En plus d'être complète et variée - 100 entraînements sont proposés - la Nike Training Club permet de se fixer des objectifs et de se surpasser chaque jour un peu plus. En effet, tous les efforts sont mesurés, les entraînements sont comptabilisés et il est possible de connaître le nombre de calories brûlées à la fin de la séance. Les entraînements durent entre 15 et 45 minutes. Destinée plus particulièrement aux femmes, l'application est disponible gratuitement pour iPhone et Androïd.

Flexter

Avec des exercices allant de 3 à 10 minutes maximum, Flexter - à télécharger gratuitement sur iPhone ou Androïd - est l'application parfaite pour les plus pressées d'entre nous. Plusieurs dossiers par thématiques sont disponibles pour travailler aussi bien les fessiers que les abdos. Pour celles qui aiment les challenges, l'application propose un "30 Day Challenge" ou encore un "7 Day Kickstart Challenge". En prime, les utilisateurs ont le droit à des entraînements toujours illustrés par une vidéo, dans laquelle un coach montre comment réaliser le mouvement correctement. Pratique !

Pocket Yoga

Pour celles qui préfèrent se détendre tout en s'affinant, l'application Pocket Yoga est un bon moyen pour commencer le yoga. Cette application très complète met à disposition trois types de yoga accompagnés de trois niveaux de difficultés. Grâce à ses instructions vocales et visuelles, Pocket Yoga nous accompagne dans chacune de nos séances tout en permettant de corriger sa posture. Avec son lexique et sa playlist musicale, l'application séduira certainement les femmes à la recherche d'un sport doux et relaxant. Le plus, Pocket Yoga est aussi gratuit et disponible sur Androïd et Iphone.

Latin Dance Fitness Workout

Pour se muscler tout en s'amusant, Latin Dance Fitness Workout est la meilleure application pour les fans de zumba fitness. Avec le nombre impressionnant de vidéos qu'elle renferme - toutes accompagnées d'une chorégraphe - Latin Dance Fitness Workout prouve qu'il est possible de joindre l'utile à l'agréable. Téléchargeable gratuitement et seulement sur Androïd, cette application est l'idéal pour celles qui veulent se défouler tranquillement chez soi après une longue journée de travail.

Runtastic

Les beaux jours qui arrivent sont une bonne raison pour enfiler ses baskets et aller courir ! Notamment grâce à son coach vocal qui accompagne les utilisateurs à chaque séance, Runtastic est l'application préférée des coureurs. Performances mesurées, calcul de la fréquence cardiaque et des calories brûlées... Runtastic surveille attentivement la progression et les efforts des coureurs tout en les encourageant notamment grâce à des objectifs d'entraînements complets et des défis pour se dépasser. L'application est disponible sur iPhone et Androïd.

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Forme et nutrition, Bien-être

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