Besoin de purifier votre corps et de recharger vos batteries ? La cure détox est idéale pour débarrasser l'organisme des toxines accumulées.
Besoin de purifier votre corps et de recharger vos batteries ? La cure détox est idéale pour débarrasser l'organisme des toxines accumulées.

Qu'est-ce qu'une cure détox ?

Par La Rédaction

Besoin de purifier votre corps et de recharger vos batteries ? La cure détox est idéale pour débarrasser l'organisme des toxines accumulées. Tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer.

Le mot détox est sur toutes les lèvres : jus détox, thé détox, régime détox, détox citron, régime et même détox de la peau ou du cheveu… Mais que se cache-t-il vraiment derrière ce principe pourtant ancestral ?

Une cure détox, c'est quoi ?

Une cure détox n'est pas un régime mais plutôt un programme destiné à nettoyer l’organisme pour l'aider à mieux "fonctionner". Entre le stress, la fatigue, l’alimentation et autres excès, la cure détox est un excellent coup de pouce pour désencrasser l’organisme, recharger les batteries et retrouver de l’énergie. Grâce à une alimentation spécifique, elle permet de purifier en profondeur son corps des toxines car, lorsque celui-ci est « surchargé », il n'est plus capable de le faire seul.

Il existe différents types de cure détox. De la cure journalière à base de jus ou de mono-diète (raison, pomme etc) à la cure détox qui peut durer 3 semaines ou même plus. La durée et la méthode, dépendront de vos objectifs, de votre budget mais aussi des recommandations de votre médecin nutritionniste. En effet, la cure détox diffère d'une personne à l'autre tout simplement car chacun possède des besoins bien particuliers pour son corps.

 

Détox : comment faire ?

Une cure détox est censée drainer l'organisme et agir sur trois principaux organes : les reins, le foie et les reins. Ce sont les organes responsables d'activer l’élimination des toxines accumulées par le corps. Pour cela, il est recommandé de boire beaucoup d'eau, que vous pouvez par exemple associer au citron. En effet, le citron permet de booster l'action du foie et des reins pour aider à éliminer les toxines de l'organisme. Autre allié détox à boire : des ampoules d'artichaut qui stimulent la sécrétion des billes pour une meilleur digestion.

Côté alimentation, commencez par assainir le foie avec de l'artichaut et du radis noir. 2e étape d'une cure détox maison : nettoyer l'intestin. Consommez des aliments pauvres en graisses et privilégiez les fruits et les légumes comme la betterave qui aide le corps à traiter les déchets de l'organisme grâce à la méthionine ou la pomme dans votre régime alimentaire. En plus de vous apporter de la vitamine C, la pomme contient de la pectine, une fibre qui permet l'élimination des toxines. Autre fruit à intégrer dans une cure détox : le raisin.

 

La cure détox ? Oui mais…

Si la détox favorise le bien-être, elle ne doit pas être poussée à l'extrême et doit ne durer que quelques jours si vous la faites chez vous. Tout d'abord, si la consommation d'eau est essentielle, il faut faire attention à ne pas en abuser, surtout si vous buvez beaucoup de thé ! A terme, la surconsommation d'eau provoque l'élimination des vitamines dans l'organisme mais également un dysfonctionnement des reins.

Deuxième recommandation : évitez de jeûner. Si vous pensez qu'il faut arrêter de manger un ou deux jours pour se sentir mieux dans sa peau, détrompez-vous ! Le jeûne total peut provoquer de graves problèmes de santé comme une déshydratation par exemple. Vous souhaitez vraiment jeûner ? Optez pour une mono-diète d'un ou deux jours max. Ou alors, direction un programme encadré de jeûne et randonnée.

Enfin, il va de soi que les femmes enceintes et les personnes présentant des carences ne peuvent entamer une cure détox.

 

En savoir plus :
Forme et nutrition, Détox

Beauté responsable

été 2020, 4 conseils pour une beauté responsable
Article

Beauté engagée

été 2020, 4 conseils pour une beauté responsable

Et oui le mois d’août est déjà là, mais pas question de s’oublier. Cette période de l’année est synonyme de meilleure version de...

"Trions en Beauté", la campagne lancée en Septembre 2018
Article

Beauté engagée

« Trions en Beauté », la campagne lancée en Septembre 2018

« Trions en beauté », la campagne lancée en Septembre 2018 par L’Oréal France en partenariat avec Citéo.

Les autres articles du dossier

Cure détox : 5 aliments à privilégier
Article

Soins du corps

Cure détox : 5 aliments à privilégier

A tout moment de l’année, une petite cure détox est toujours la bienvenue pour rééquilibrer son organisme. Lumière sur 5 aliments à...

Cure détox : 5 bonnes raisons de s'y mettre
Article

Soins du corps

Cure détox : 5 bonnes raisons de s'y mettre

La cure détox regorge de bienfaits pour l’organisme mais pas seulement... Zoom sur ses 5 vertus incontestables.

3 bonnes raisons de se mettre à la détox citron
Article

Forme et nutrition

3 bonnes raisons de se mettre à la détox citron

Le citron est un excellent détoxifiant pour l'organisme. Trois bonnes raisons d'adopter cet agrume dans sa routine alimentaire.

Cure détox : à chacun son programme
Article

Soins du corps

Cure détox : à chacun son programme

Chaque année, de nouvelles cures détox font leur apparition. Pas facile alors de s’y retrouver. Notre guide programme en fonction de votre temps.

Les cures de thé détox sont-elles efficaces ?
Article

Forme et nutrition

Les cures de thé détox sont-elles efficaces ?

Après les jus, les thés détox qui promettent bien-être, santé, forme et minceur sont la tendance du moment. Le point avec les diététiciens...

10 conseils pour se remettre des (trop riches) repas de fêtes
Article

Forme et nutrition

10 conseils pour se remettre des (trop riches) repas de...

Fois gras, saumon, chocolat… Après les repas de fêtes ont a envie de s'alléger. Pas de panique, voici 10 conseils pour commencer l'année en...

3 conseils détox pour éviter les lendemains de fête difficiles
Article

Forme et nutrition

3 conseils détox pour éviter les lendemains de fête...

Mal de tête, nausées... Les lendemains de fêtes ne sont jamais faciles ! 3 conseils détox pour se remettre rapidement sur pied.